{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Pięć zdrowych nawyków",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow/9788366338593",
  "publisher": "Wydawnictwo Kobiece",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6633-859-3",
  "pages": 376,
  "published": "2019-08-28",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow_978-83-6633-859-3-071743a2.jpg?v=2026-09-04%2002%3A12%3A05",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow/9788366338593.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow/9788366338593.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Proste nawyki, które zapewnią ci zdrowie i witalność! Polowanie na superżywność zaprowadziło go w najróżniejsze rejony świata. Podejrzał diety greckich babć, zbadał poziom przeciwutleniaczy u fińskich wegan, zaobserwował, jak poważnie Japończycy podchodzą do kwestii wody pitnej. Odwiedził pola ostryżu w Indiach i przekonał się, dlaczego kurkuma od stuleci jest nieodłącznym składnikiem kuchni indyjskiej. Dowiódł, że liście moringi mają siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, cztery razy więcej wapnia i dwa razy tyle białka co mleko, cztery razy więcej witaminy A niż marchewka i trzy razy tyle potasu co banany. Darin Olien, łowca SuperFood w pogoni za zdrowiem przemierzył cały świat, wypatrując tego, co najcenniejsze w dietach i codziennym sposobie życia. Zebrał efekty swoich badań i opisał jako metodę pięciu zdrowych nawyków, zupełnie nowe myślenie o diecie i zdrowiu. Pokazuje, jak osiągnąć i utrzymać odpowiednią wagę, zapobiec nawet najpoważniejszym chorobom i przede wszystkim zadbać o dobre samopoczucie. Wszystko to bez restrykcyjnych diet, które w dłuższej perspektywie okazują się szkodliwe i nieskuteczne. „ 5 zdrowych nawyków” to przełomowy poradnik, który pomógł tysiącom ludzi wrócić do zdrowia. Napisany lekko i przystępnie wyjaśnia, jak łatwo wyrobić dobre codzienne nawyki, nabrać energii i zmienić sposób postrzegania siebie.",
  "book": {
    "title": "Pięć zdrowych nawyków",
    "slug": "piec-zdrowych-nawykow",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Darin Olien",
      "slug": "darin-olien",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien"
    }
  ]
}