# Pięć zdrowych nawyków

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow/9788366338593

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow/9788366338593.json

![Pięć zdrowych nawyków](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow_978-83-6633-859-3-071743a2.jpg?v=2026-09-04%2002%3A12%3A05)

- Książka: [Pięć zdrowych nawyków](https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow) ([Pięć zdrowych nawyków.md](https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien/piec-zdrowych-nawykow.md))
- Autorzy: [Darin Olien](https://www.kolczanksiazek.pl/darin-olien)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
- ISBN: 978-83-6633-859-3
- Liczba stron: 376
- Data wydania: 2019-08-28
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Proste nawyki, które zapewnią ci zdrowie i witalność! Polowanie na superżywność zaprowadziło go w najróżniejsze rejony świata. Podejrzał diety greckich babć, zbadał poziom przeciwutleniaczy u fińskich wegan, zaobserwował, jak poważnie Japończycy podchodzą do kwestii wody pitnej. Odwiedził pola ostryżu w Indiach i przekonał się, dlaczego kurkuma od stuleci jest nieodłącznym składnikiem kuchni indyjskiej. Dowiódł, że liście moringi mają siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, cztery razy więcej wapnia i dwa razy tyle białka co mleko, cztery razy więcej witaminy A niż marchewka i trzy razy tyle potasu co banany. Darin Olien, łowca SuperFood w pogoni za zdrowiem przemierzył cały świat, wypatrując tego, co najcenniejsze w dietach i codziennym sposobie życia. Zebrał efekty swoich badań i opisał jako metodę pięciu zdrowych nawyków, zupełnie nowe myślenie o diecie i zdrowiu. Pokazuje, jak osiągnąć i utrzymać odpowiednią wagę, zapobiec nawet najpoważniejszym chorobom i przede wszystkim zadbać o dobre samopoczucie. Wszystko to bez restrykcyjnych diet, które w dłuższej perspektywie okazują się szkodliwe i nieskuteczne. „ 5 zdrowych nawyków” to przełomowy poradnik, który pomógł tysiącom ludzi wrócić do zdrowia. Napisany lekko i przystępnie wyjaśnia, jak łatwo wyrobić dobre codzienne nawyki, nabrać energii i zmienić sposób postrzegania siebie.