{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zaufaj ciału. Ćwiczenia które uwalniają traumę, stres i emocje",
  "subtitle": null,
  "slug": "zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje.md",
  "authors": [
    {
      "name": "David Berceli",
      "slug": "david-berceli",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-berceli"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-06-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/osrodek-bioenergetycznej-pracy-z-cialem-pomocy-i-edukacji-psychologicznej/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje_978-83-9305-342-1-41bb37ca.jpg?v=2026-09-01%2008%3A39%3A44",
  "description": "Ćwiczenia fizyczne (TRE) wywołują psychogenne drżenia ciała, o silnie terapeutycznych właściwościach. Są one tak zaprojektowane, aby ciało mogło uruchomić biologicznie zakodowany w nim naturalny proces leczenia. Jest to metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz uzdrawiania, która ma swe korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Opracowane zostały na podstawie wieloletniego doświadczenia pracy z traumą przez psychoterapeutę bioenergetycznego Davida Bercelego, w taki sposób aby rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe powstałe w ciele podczas urazów psychicznych. Mogą być stosowane przez osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Ćwiczenia TRE są sposobem na samopomoc w przypadku tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Ćwiczenia te mogą uwalniać silne emocje i chroniczne napięcia ciała, dlatego też zaleca się, aby osoby, które przeżyły poważną traumę, wykonywały je przy pomocy i wsparciu specjalisty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć",
  "editions": [
    {
      "title": "Zaufaj ciału. Ćwiczenia które uwalniają traumę, stres i emocje",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje/9788393053421",
      "publisher": "Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9305-342-1",
      "pages": 108,
      "published": "2011-06-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/osrodek-bioenergetycznej-pracy-z-cialem-pomocy-i-edukacji-psychologicznej/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje_978-83-9305-342-1-41bb37ca.jpg?v=2026-09-01%2008%3A39%3A44"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}