# Zaufaj ciału. Ćwiczenia które uwalniają traumę, stres i emocje

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje

![Zaufaj ciału. Ćwiczenia które uwalniają traumę, stres i emocje](https://quivercdn.com/covers/osrodek-bioenergetycznej-pracy-z-cialem-pomocy-i-edukacji-psychologicznej/david-berceli/zaufaj-cialu-cwiczenia-ktore-uwalniaja-traume-stres-i-emocje_978-83-9305-342-1-41bb37ca.jpg?v=2026-09-01%2008%3A39%3A44)

- Autorzy: [David Berceli](https://www.kolczanksiazek.pl/david-berceli)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2011-06-01

## Opis

Ćwiczenia fizyczne (TRE) wywołują psychogenne drżenia ciała, o silnie terapeutycznych właściwościach. Są one tak zaprojektowane, aby ciało mogło uruchomić biologicznie zakodowany w nim naturalny proces leczenia. Jest to metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz uzdrawiania, która ma swe korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Opracowane zostały na podstawie wieloletniego doświadczenia pracy z traumą przez psychoterapeutę bioenergetycznego Davida Bercelego, w taki sposób aby rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe powstałe w ciele podczas urazów psychicznych. Mogą być stosowane przez osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Ćwiczenia TRE są sposobem na samopomoc w przypadku tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Ćwiczenia te mogą uwalniać silne emocje i chroniczne napięcia ciała, dlatego też zaleca się, aby osoby, które przeżyły poważną traumę, wykonywały je przy pomocy i wsparciu specjalisty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć

## Wydania

### Zaufaj ciału. Ćwiczenia które uwalniają traumę, stres i emocje

- Wydawnictwo: Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej
- ISBN: 978-83-9305-342-1
- Liczba stron: 108
- Data wydania: 2011-06-01
- Język: pl_PL