{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zdrowe nawyki",
  "subtitle": null,
  "slug": "zdrowe-nawyki",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-frahm/zdrowe-nawyki",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-frahm/zdrowe-nawyki.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-frahm/zdrowe-nawyki.md",
  "authors": [
    {
      "name": "David Frähm",
      "slug": "david-frahm",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-frahm"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2006-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/david-frahm/zdrowe-nawyki_8-374-04433-0-e06a4c8b.jpg?v=2026-09-03%2003%3A04%3A48",
  "description": "Pijemy nieprzebadaną wodę, jemy tłuste potrawy, palimy, pijemy alkohol. Zwykle zdajemy sobie sprawę, że to nie pomaga naszemu zdrowiu, ale są też inne szkodliwe czynniki, których nawet nie podejrzewamy o takie działanie. Autorzy tej książki ujawniają, co naprawdę jest niezdrowe, oraz proponują rozwiązania: czego trzeba unikać, a co można zastąpić czymś innym ? zdrowszym. Zawarte w książce propozycje opierają się na wynikach wieloletnich badań setek lekarzy, naukowców i dietetyków. Przedstawione informacje pozwalają podjąć skuteczną profilaktykę poważnych chorób, wyeliminować mniej groźne dolegliwości oraz poprawić samopoczucie..",
  "editions": [
    {
      "title": "Zdrowe nawyki",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-frahm/zdrowe-nawyki/8374044330",
      "publisher": "Klub dla Ciebie",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-374-04433-0",
      "pages": 256,
      "published": "2006-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/david-frahm/zdrowe-nawyki_8-374-04433-0-e06a4c8b.jpg?v=2026-09-03%2003%3A04%3A48"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}