{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych Poradnik",
  "subtitle": null,
  "slug": "transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-zaburzen-emocjonalnych-poradnik",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-h-barlow/transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-zaburzen-emocjonalnych-poradnik",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-h-barlow/transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-zaburzen-emocjonalnych-poradnik.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-h-barlow/transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-zaburzen-emocjonalnych-poradnik.md",
  "authors": [
    {
      "name": "David H. Barlow",
      "slug": "david-h-barlow",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-h-barlow"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/david-h-barlow/transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-zaburzen-emocjonalnych-poradnik_978-83-7489-906-2-2e4ffbfa.jpg?v=2026-09-05%2003%3A20%3A05",
  "description": "Osoby zmagające się z zaburzeniami emocjonalnymi odczuwają silne, niechciane, przytłaczające emocje, które uniemożliwiają im osiąganie ważnych celów życiowych i obniżają komfort życia. Negatywnie odbierają własne przeżycia, doświadczają dyskomfortu wywołanego przez powiązane z nimi doznania fizyczne, są dla siebie bardzo surowe. Intensywnie odczuwają lęk, smutek, złość czy poczucie winy. W celu uniknięcia trudnych przeżyć podejmują działania, które chwilowo poprawiają samopoczucie, lecz na dłuższą metę prowadzą do nasilenia przykrych odczuć. Często cierpią też na zaburzenia współistniejące. Program terapeutyczny opisany w niniejszej książce jest przeznaczony dla osób dotkniętych zaburzeniami emocjonalnymi, takimi jak zaburzenie paniczne, fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, zaburzenie stresowe pourazowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne oraz depresja. Pomaga lepiej zrozumieć odczuwane emocje i rozpoznać działania podejmowane w reakcji na nie. Zmierza do zmiany nawyków związanych z regulacją emocji, aby zmniejszyć intensywność i częstotliwość narzucających się, przytłaczających doświadczeń emocjonalnych. Uczy, że emocje – nawet te trudne i niewygodne – pełnią ważną funkcję, dlatego tak istotna jest ich akceptacja, pozwalająca zapanować nad odruchową reakcją, aby reagować skuteczniej. Celem programu terapeutycznego jest nabycie umiejętności radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami, czemu służą: - lepsze zrozumienie własnych przeżyć emocjonalnych, - dopuszczanie do siebie emocji oraz ich akceptowanie, - podważanie automatycznych myśli i rozwijanie elastyczności poznawczej, - oswojenie się z doznaniami fizycznymi wpływającymi na sposób przeżywania emocji, - eliminowanie zachowań emocjonalnych i zastępowanie ich bardziej przystosowawczymi. Niniejszy poradnik – stanowiący uzupełnienie podręcznika terapeuty – służy do powtarzania i utrwalania informacji uzyskanych podczas sesji. Zawiera wszystkie materiały niezbędne do wykonywania zadań wyznaczonych przez terapeutę. Jest źródłem rzetelnej wiedzy dla osób uczestniczących w terapii, wspierając ich działania między sesjami. Uwzględniono w nim także wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom zaburzenia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych Poradnik",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-h-barlow/transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-zaburzen-emocjonalnych-poradnik/9788374899062",
      "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7489-906-2",
      "pages": 240,
      "published": "2021-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/david-h-barlow/transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-zaburzen-emocjonalnych-poradnik_978-83-7489-906-2-2e4ffbfa.jpg?v=2026-09-05%2003%3A20%3A05"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}