# Spokojna głowa! Czyli jak się nie dać stresowi

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/david-keefe/spokojna-glowa-czyli-jak-sie-nie-dac-stresowi

![Spokojna głowa! Czyli jak się nie dać stresowi](https://quivercdn.com/covers/cojanato/david-keefe/spokojna-glowa-czyli-jak-sie-nie-dac-stresowi_978-83-6386-013-4-775c31c0.jpg?v=2026-09-02%2018%3A22%3A05)

- Autorzy: [David Keefe](https://www.kolczanksiazek.pl/david-keefe)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2016-04-05

## Opis

Oparty o mindfulness poradnik dla młodego człowieka (wiek 15-25 lat) Czy chcesz czuć więcej szczęścia w życiu? Czy nachodzą cię czasem różne wątpliwości? Czy nerwy nie pozwalają ci często zrobić czegoś, co by ci sprawiło przyjemność? A może chciałabyś/ chciałbyś umieć lepiej się koncentrować? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Nawet trzy minuty dziennie wystarczą, aby nauczyć się czuć więcej spokoju i szczęścia, być bardziej skupionym na celach i… osiągać je: zdać egzamin, wygrać mecz, poprawić wyniki w sporcie albo choćby zaprosić na randkę tę sąsiadkę, która od dawna ci się podoba! Dobra wiadomość: nie ma w tym nic trudnego. No to na co czekasz? Czas na spokój w twojej głowie! Nauczyciel kładzie przed tobą kartkę z testem, a ty zaczynasz się stresować. Masz tylko kilka minut, żeby wziąć się w garść… Jak zachować spokój? Jesteś na imprezie. Ktoś, kto bardzo ci się podoba, idzie w twoim kierunku. Taki rodzaj kontaktów zawsze powoduje u ciebie przyśpieszone bicie serca. Co zatem powinnaś/powinieneś zrobić, żeby zachować spokój i się nie skompromitować? Zawody. Twoi rywale urządzają pojedynek na spojrzenia i próbują cię wystraszyć pewnym siebie wzrokiem. Jak w tej sytuacji zachować koncentrację i być ponad tym? Masz dosyć ciągłego denerwowania się i swojej nieśmiałości? Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek zaczniesz być pewna/pewny siebie i poczujesz się dobrze sama/sam ze sobą? Rozpiera cię energia, by robić nowe rzeczy… ale paraliżują cię twoje własne nerwy i wątpliwości? Jeśli którekolwiek z powyższych brzmi znajomo, to znaczy, że ta niewielka książeczka jest właśnie dla ciebie. Mówi o sztuce relaksu, stawania się świadomie „ wyluzowanym” tu i teraz – po to, by opanować stres. Mam dla ciebie dobrą wiadomość: to nic trudnego!

## Wydania

### Spokojna głowa! Czyli jak się nie dać stresowi

- Wydawnictwo: CoJaNaTo
- ISBN: 978-83-6386-013-4
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2016-04-05
- Język: pl_PL