{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii",
  "subtitle": null,
  "slug": "samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii.md",
  "authors": [
    {
      "name": "David Servan-Schreiber",
      "slug": "david-servan-schreiber",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii_978-83-6540-471-8-7adc15e7.jpg?v=2026-09-03%2005%3A16%3A51",
  "description": "Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.",
  "editions": [
    {
      "title": "Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii/9788365404718",
      "publisher": "Vital",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6540-471-8",
      "pages": 352,
      "published": "2017-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii_978-83-6540-471-8-7adc15e7.jpg?v=2026-09-03%2005%3A16%3A51"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}