# Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii/9788365404718

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii/9788365404718.json

![Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii](https://quivercdn.com/covers/vital/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii_978-83-6540-471-8-7adc15e7.jpg?v=2026-09-03%2005%3A16%3A51)

- Książka: [Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii](https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii) ([Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii.md](https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber/samodzielne-usuwanie-leku-stresu-i-depresji-bez-lekow-i-terapii.md))
- Autorzy: [David Servan-Schreiber](https://www.kolczanksiazek.pl/david-servan-schreiber)
- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-6540-471-8
- Liczba stron: 352
- Data wydania: 2017-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.