{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Relaksacja w pigułce",
  "subtitle": null,
  "slug": "relaksacja-w-pigulce",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Debra Lederer",
      "slug": "debra-lederer",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2008-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce_978-83-7489-123-3-4c5a87db.jpg?v=2026-09-06%2021%3A40%3A32",
  "description": "„ Relaksacja w pigułce” prezentuje krok po kroku niezwykle skuteczną metodę redukowania stresu, jaki towarzyszy nam na co dzień w pracy i w domu. Opiera się ona na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz na ćwiczeniach wywodzących się z jogi. Żyjesz w pośpiechu, pod presją licznych zobowiązań i terminów? „ Relaksacja w pigułce” pomoże ci stworzyć własny plan ćwiczeń i całkowicie usunąć stres ze wszystkich dziedzin twojego życia. Dowiesz się, jak kontrolować swoje reakcje na wydarzenia, jak zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia. Kiedy się tego nauczysz, stanie się to twoim przyzwyczajeniem – będziesz naprawdę doświadczać błyskawicznej relaksacji.",
  "editions": [
    {
      "title": "Relaksacja w pigułce",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce/9788374891233",
      "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7489-123-3",
      "pages": 104,
      "published": "2008-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce_978-83-7489-123-3-4c5a87db.jpg?v=2026-09-06%2021%3A40%3A32"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}