# Relaksacja w pigułce

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce/9788374891233

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce/9788374891233.json

![Relaksacja w pigułce](https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce_978-83-7489-123-3-4c5a87db.jpg?v=2026-09-06%2021%3A40%3A32)

- Książka: [Relaksacja w pigułce](https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce) ([Relaksacja w pigułce.md](https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer/relaksacja-w-pigulce.md))
- Autorzy: [Debra Lederer](https://www.kolczanksiazek.pl/debra-lederer)
- Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- ISBN: 978-83-7489-123-3
- Liczba stron: 104
- Data wydania: 2008-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

„ Relaksacja w pigułce” prezentuje krok po kroku niezwykle skuteczną metodę redukowania stresu, jaki towarzyszy nam na co dzień w pracy i w domu. Opiera się ona na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz na ćwiczeniach wywodzących się z jogi. Żyjesz w pośpiechu, pod presją licznych zobowiązań i terminów? „ Relaksacja w pigułce” pomoże ci stworzyć własny plan ćwiczeń i całkowicie usunąć stres ze wszystkich dziedzin twojego życia. Dowiesz się, jak kontrolować swoje reakcje na wydarzenia, jak zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia. Kiedy się tego nauczysz, stanie się to twoim przyzwyczajeniem – będziesz naprawdę doświadczać błyskawicznej relaksacji.