# Pilates dla każdego

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/denise-austin/pilates-dla-kazdego

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/denise-austin/pilates-dla-kazdego.json

![Pilates dla każdego](https://quivercdn.com/covers/zysk-i-s-ka/denise-austin/pilates-dla-kazdego_978-83-7298-490-6-5f7c74b0.jpg?v=2026-09-01%2009%3A28%3A00)

- Autorzy: [Denise Austin](https://www.kolczanksiazek.pl/denise-austin)
- Język: pl_PL

## Opis

Ten rodzaj ćwiczeń dostępny jest dla każdego, bez względu na stopień sprawności fizycznej, oferuje trening całego ciała z wykorzystaniem jedynie maty, krzesła i ręcznika. Autorka wyjaśnia, jak i dlaczego te ćwiczenia mogą służyć każdemu w rozmaity sposób: wzmocnić, wyciągnąć i tonizować mięśnie, poprawić giętkość, zmysł równowagi i postawę, kontrolować oddychanie.

## Wydania

### Pilates dla każdego

- Wydawnictwo: Zysk i S-ka
- ISBN: 978-83-7298-490-6
- Liczba stron: 298
- Język: pl_PL