{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi",
  "subtitle": null,
  "slug": "schudnij-w-zgodzie-ze-swoja-grupa-krwi",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-augustyniak-madejska/schudnij-w-zgodzie-ze-swoja-grupa-krwi",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-augustyniak-madejska/schudnij-w-zgodzie-ze-swoja-grupa-krwi.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-augustyniak-madejska/schudnij-w-zgodzie-ze-swoja-grupa-krwi.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Dorota Augustyniak-Madejska",
      "slug": "dorota-augustyniak-madejska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-augustyniak-madejska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2013-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/dorota-augustyniak-madejska/schudnij-w-zgodzie-ze-swoja-grupa-krwi_978-83-2466-348-4-d9547971.jpg?v=2026-09-01%2005%3A17%3A41",
  "description": "Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki. Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. Warto zrobi",
  "editions": [
    {
      "title": "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-augustyniak-madejska/schudnij-w-zgodzie-ze-swoja-grupa-krwi/9788324663484",
      "publisher": "Sensus",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2466-348-4",
      "pages": 248,
      "published": "2013-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/dorota-augustyniak-madejska/schudnij-w-zgodzie-ze-swoja-grupa-krwi_978-83-2466-348-4-d9547971.jpg?v=2026-09-01%2005%3A17%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}