{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Insulinooporność. Dieta dla zdrowia",
  "subtitle": null,
  "slug": "insulinoopornosc-dieta-dla-zdrowia",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-drozd/insulinoopornosc-dieta-dla-zdrowia",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-drozd/insulinoopornosc-dieta-dla-zdrowia.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-drozd/insulinoopornosc-dieta-dla-zdrowia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Dorota Drozd",
      "slug": "dorota-drozd",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-drozd"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2019-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/dorota-drozd/insulinoopornosc-dieta-dla-zdrowia_978-83-7773-991-4-5ff0c414.jpg?v=2026-09-04%2003%3A36%3A37",
  "description": "Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Choroba jest podstępna, ponieważ jej objawy przez długi czas pozostają utajone. Następstwem tego schorzenia mogą być: stan przedcukrzycowy, cukrzyca, zaburzenia gospodarki cholesterolowej, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, udar. Ale… mamy dobrą wiadomość – z insulinoopornością można skutecznie walczyć, zmieniając tryb życia. Kluczem do zdrowia jest aktywność fizyczna i dieta. W książce znajdziesz: - informacje o rozpoznawaniu i leczeniu insulinooporności, - przykłady obliczania wymienników węglowodanowych i białkowo-tłuszczowych, - propozycje konkretnych ćwiczeń i aktywności fizycznych, - przepisy na pyszne i zdrowe dania o niskim indeksie glikemicznym i obniżonej kaloryczności",
  "editions": [
    {
      "title": "Insulinooporność. Dieta dla zdrowia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-drozd/insulinoopornosc-dieta-dla-zdrowia/9788377739914",
      "publisher": "Wydawnictwo RM",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7773-991-4",
      "pages": 192,
      "published": "2019-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/dorota-drozd/insulinoopornosc-dieta-dla-zdrowia_978-83-7773-991-4-5ff0c414.jpg?v=2026-09-04%2003%3A36%3A37"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}