# Samo Sedno. Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-gromnicka/samo-sedno-depresja-jak-pomoc-sobie-i-bliskim

![Samo Sedno. Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim](https://quivercdn.com/covers/edgard/dorota-gromnicka/samo-sedno-depresja-jak-pomoc-sobie-i-bliskim_978-83-6721-244-1-d2664a24.jpg?v=2026-08-28%2004%3A41%3A42)

- Autorzy: [Dorota Gromnicka](https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-gromnicka)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2022-03-18

## Opis

Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim to praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności ze swoimi uczuciami, myślami i pragnieniami. Autorka przedstawia aktualne informacje dotyczące depresji, jej przyczyn, mechanizmów powstawania oraz czynników utrudniających jej rozpoznanie, takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie. Podpowiada, jak odróżnić zwykły smutek i złe samopoczucie od alarmujących objawów, które można łatwo przeoczyć. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej pomagają ocenić własny stan psychiczny oraz zachowanie bliskiej osoby. W poradniku znajdują się również konkretne przykłady i opisy przypadków wyjaśniające, co się dzieje z osobą chorą i czego ona potrzebuje. Autorka pokazuje, jak i kiedy można jej pomóc oraz gdzie kończy się wpływ osoby pomagającej. Zaproponowane ćwiczenia pozwolą unikać barier w komunikacji, a liczne wskazówki pomogą zadbać o własne emocje i samopoczucie w trudnej relacji. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno uczy, rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich uświadamia przyczyny choroby - skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku prezentuje sprawdzone i skuteczne metody walki z depresją pokazuje, jakie czynniki blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać podpowiada, jak wspierać najbliższych zmagających się z chorobą pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby O autorce: Dorota Gromnicka - psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje kształtujące asertywny sposób bycia. Jest autorką wydanych w serii Samo Sedno poradników Jak zbudować poczucie własnej wartości oraz Asertywność w praktyce. Jak się zachować w typowych sytuacjach?

## Wydania

### Samo Sedno. Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim

- Wydawnictwo: Edgard
- ISBN: 978-83-6721-244-1
- Liczba stron: 216
- Data wydania: 2022-03-18
- Język: pl_PL