# Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-mrowka/medytacja-dla-zabieganych-jak-w-8-tygodni-zmienic-swoje-zycie

![Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie](https://quivercdn.com/covers/sensus/dorota-mrowka/medytacja-dla-zabieganych-jak-w-8-tygodni-zmienic-swoje-zycie_978-83-2835-384-8-117820a6.jpg?v=2026-09-04%2004%3A42%3A24)

- Autorzy: [Dorota Mrówka](https://www.kolczanksiazek.pl/dorota-mrowka)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2019-07-09

## Opis

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli. Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata. Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.

## Wydania

### Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

- Wydawnictwo: Sensus
- ISBN: 978-83-2835-384-8
- Liczba stron: 168
- Data wydania: 2019-07-09
- Język: pl_PL