{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Na luzie",
  "subtitle": null,
  "slug": "na-luzie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-brian-king/na-luzie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-brian-king/na-luzie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-brian-king/na-luzie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "dr Brian King",
      "slug": "dr-brian-king",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-brian-king"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-01-13",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/marginesy/dr-brian-king/na-luzie_978-83-6667-104-1.jpg?v=2026-08-06%2003%3A31%3A47",
  "description": "W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm. Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia. Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Na luzie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-brian-king/na-luzie/9788366671041",
      "publisher": "Marginesy",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6667-104-1",
      "pages": 280,
      "published": "2021-01-13",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/marginesy/dr-brian-king/na-luzie_978-83-6667-104-1.jpg?v=2026-08-06%2003%3A31%3A47"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}