{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jedzenie przeciwko otyłości",
  "subtitle": null,
  "slug": "jedzenie-przeciwko-otylosci",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-william-w-li/jedzenie-przeciwko-otylosci",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-william-w-li/jedzenie-przeciwko-otylosci.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-william-w-li/jedzenie-przeciwko-otylosci.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Dr William W. Li",
      "slug": "dr-william-w-li",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-william-w-li"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": "Eat to Beat Your Diet: Burn Fat, Heal Your Metabolism, and Live Longer",
  "original_language": null,
  "first_published": "2025-06-04",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/dr-william-w-li/jedzenie-przeciwko-otylosci_978-83-8252-988-3.jpg?v=2026-07-13%2007%3A36%3A06",
  "description": "Dr Wiliam W. Li autor bestsellerowej i przełomowej książki Jedzenie przeciwko chorobie , w niniejszej publikacji prezentuje, jak odpowiednia dieta może pomóc w zapobieganiu otyłości oraz zdrowej utracie wagi. Doktor Li ujawnia zaskakujące i nowatorskie podejście do odchudzania, udowadniając, między innymi że: • zdrowa tkanka tłuszczowa może wspomagać proces odchudzania; • metabolizm w wieku 60 lat może działać tak samo, jak w wieku 20 lat; • dieta z efektem jo-jo może być korzystna dla zdrowia; • okno postu przerywanego trwające osiem godzin może być równie skuteczne, co dwunastogodzinne; • utrata nawet niewielkiej ilości wagi może znacząco wpłynąć na zdrowie. Książka ukazuje, jak dodanie odpowiednich produktów do diety może poprawić metabolizm, zredukować niezdrową tkankę tłuszczową i doprowadzić do utraty wagi, która wydłuży życie i pozwoli w pełni cieszyć się każdym jego dniem. Ponadto autor proponuje czterotygodniowy plan posiłków, wskazówki dotyczące zamienników produktów, porady zakupowe oraz, co najważniejsze, proste przepisy, które zachwycą każdego.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jedzenie przeciwko otyłości",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-william-w-li/jedzenie-przeciwko-otylosci/9788382529883",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Paweł Luboński"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8252-988-3",
      "pages": 480,
      "published": "2025-06-04",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/dr-william-w-li/jedzenie-przeciwko-otylosci_978-83-8252-988-3.jpg?v=2026-07-13%2007%3A36%3A06"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}