{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków",
  "subtitle": null,
  "slug": "daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/eline-snel/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/eline-snel/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/eline-snel/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Eline Snel",
      "slug": "eline-snel",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/eline-snel"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "nl",
  "first_published": "2018-02-16",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/cojanato/eline-snel/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow_978-83-6386-020-2-7768fa51.jpg?v=2026-09-03%2013%3A45%3A10",
  "description": "Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu. Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji. Do ksiażki dołączono bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).",
  "editions": [
    {
      "title": "Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/eline-snel/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow/9788363860202",
      "publisher": "CoJaNaTo",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6386-020-2",
      "pages": null,
      "published": "2018-02-16",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/cojanato/eline-snel/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow_978-83-6386-020-2-7768fa51.jpg?v=2026-09-03%2013%3A45%3A10"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}