{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "10 nawyków które rujnują kobiecą dietę",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/elizabeth-somerset/10-nawykow-ktore-rujnuja-kobieca-diete/9788360215159",
  "publisher": "Liber",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6021-515-9",
  "pages": 300,
  "published": "2006-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/liber/elizabeth-somerset/10-nawykow-ktore-rujnuja-kobieca-diete_978-83-6021-515-9-b8a1d459.webp?v=2026-09-15%2012%3A46%3A02",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/elizabeth-somerset/10-nawykow-ktore-rujnuja-kobieca-diete/9788360215159.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/elizabeth-somerset/10-nawykow-ktore-rujnuja-kobieca-diete/9788360215159.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Stale walczysz z nadwagą? Masz wrażenie, że cokolwiek zrobisz, zawsze przegrywasz? Nie jesteś sama. Miliony kobiet na całym świecie mają ten sam problem co Ty zmaganie się z wagą jest dla nich jak ciągła jazda szaloną kolejką górską: w górę, w dół i znów w górę. Ta książka pomoże Ci wreszcie wysiąść z tej kolejki i już do niej nie wracać. Oto 10 nawyków, które nas wykańczają: - Próbujesz potraw w trakcie gotowania? - Skubiesz z talerza partnera? - Nie potrafisz się oprzeć dokładkom? - Jesz aż do osiągnięcia nieprzyjemnego uczucia sytości? - Naginasz fakty dotyczące tego, jak dużo jesz? - Rezygnujesz z owoców i warzyw na korzyść frytek? - Znajdujesz sobie wymówki zwalniające Cię z regularnych ćwiczeń? - Topisz smutki w czekoladzie i chipsach? - Przysparzasz sobie kalorii napojami gazowanymi i koktajlami? - Mówisz o sobie, że jesteś na diecie albo nie jesteś na diecie? - Twoja waga i zdrowie sprawiają, że odchodzisz od zmysłów? Jesteś wściekła i sfrustrowana, bo próbowałaś już niezliczonej liczby diet, zawsze z tym samym, mizernym efektem? Chrupiesz beztłusz czowego selera i ciasteczka ryżowe, karmisz się jajkami i bekonem tylko po to, by na chwilę stracić na wadze, a następnie wszystki e zrzucone kilogramy odzyskać, i to z nadwyżką? Czasem masz ochotę po prostu się poddać i żyć ze stopniowo rosnącą nadwagą, która najwyraźniej jest Ci pisana? O co w tym chodzi?! T ego dowiesz się z tej publikacji!",
  "book": {
    "title": "10 nawyków, które rujnują kobiecą dietę",
    "slug": "10-nawykow-ktore-rujnuja-kobieca-diete",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/elizabeth-somerset/10-nawykow-ktore-rujnuja-kobieca-diete"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Elizabeth Somerset",
      "slug": "elizabeth-somerset",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/elizabeth-somerset"
    }
  ]
}