# Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ellen-vora/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj

![Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój](https://quivercdn.com/covers/na-faktach/ellen-vora/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj_978-83-8402-954-1.jpg?v=2026-04-02%2017%3A29%3A44)

- Autorzy: [Ellen Vora](https://www.kolczanksiazek.pl/ellen-vora)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2022-01-01

## Opis

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE? JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU? Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „ nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „ odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

## Wydania

### Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

- Wydawnictwo: na_faktach
- ISBN: 978-83-8402-954-1
- Liczba stron: 352
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL

### Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

- Wydawnictwo: na_faktach
- ISBN: 978-83-8280-231-3
- Liczba stron: 352
- Data wydania: 2022-01-01
- Język: pl_PL