# Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ellen-vora/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj/9788384029541

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/ellen-vora/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj/9788384029541.json

![Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój](https://quivercdn.com/covers/na-faktach/ellen-vora/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj_978-83-8402-954-1.jpg?v=2026-04-02%2017%3A29%3A44)

- Książka: [Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój](https://www.kolczanksiazek.pl/ellen-vora/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj) ([Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój.md](https://www.kolczanksiazek.pl/ellen-vora/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj.md))
- Autorzy: [Ellen Vora](https://www.kolczanksiazek.pl/ellen-vora)
- Wydawnictwo: Na Faktach
- ISBN: 978-83-8402-954-1
- Liczba stron: 352
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku? Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i „ reset” w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć „ nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „ odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu. Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych.