# Autoterapia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/elzbieta-ksiazek/autoterapia

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/elzbieta-ksiazek/autoterapia.json

![Autoterapia](https://quivercdn.com/covers/astrum/elzbieta-ksiazek/autoterapia_978-83-7277-387-6-bee6f09e.jpg?v=2026-08-24%2023%3A45%3A47)

- Autorzy: [Elżbieta Książek](https://www.kolczanksiazek.pl/elzbieta-ksiazek)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2011-02-24

## Opis

Ile razy w ciągu zeszłego roku stałeś sięofiarą stresu? Ile książek na ten temat już przeczytałaś? Natłok informacji, wszechogarniający hałas, nieustające konflikty między ludźmi i całymi nacjami, bezrobocie, zanieczyszczenie środowiska, a przede wszystkim ogromny kryzys wartości, totalny brak autorytetów oraz wzorców do naśladowania - oto szara rzeczywistość, z którą dzień w dzień musisz się zmagać. Nie jest to proste, dlategodopada Cię stres. Można jednak z tym walczyć! Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków stresu. W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich - powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne - autogenny, Jacobsona, Silvy czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania - Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. Bardzo cennym uzupełnieniem tej pracy jest kaseta relaksacyjna, którą możesz nabyć z książką lub osobno. Zatem - zatrzymaj się, usiądź, niech otoczy Cię woń jakiegoś regenerującego umysł i siły fizyczne olejku, zapomnij o zgiełku za oknem i codziennych troskach! Poczuj moc prawdziwego relaksu!

## Wydania

### Autoterapia

- Wydawnictwo: Astrum
- ISBN: 978-83-7277-387-6
- Liczba stron: 142
- Data wydania: 2011-02-24
- Język: pl_PL