# Cvičení po šedesátce

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/emily-castellani/cs/cviceni-po-sedesatce

![Cvičení po šedesátce](https://quivercdn.com/covers/esence/emily-castellani/cviceni-po-sedesatce_978-80-2841-222-7-d20f9663.jpg?v=2026-09-10%2022%3A47%3A36)

- Autorzy: [Emily Castellani](https://www.kolczanksiazek.pl/emily-castellani)
- Język: cs_CZ
- Data wydania: 2026-01-01

## Opis

Život většiny seniorů po šedesátce provázejí bolesti způsobené ztuhlými klouby a omezená pohyblivost. Stárnutí však nemusí být fyzicky tak náročné. V knize Cvičení pro seniory nabízíme protahovací cviky, které podporují snadný pohyb, pohyblivost bez bolesti, a především zdravé stárnutí seniorů. Kniha obsahuje snadno pochopitelná protahovací cvičení, která jsou popsána čitelným jazykem a pomáhají starším dospělým zlepšit flexibilitu a bezpečně posílit tělo. Jemná protahovací cvičení lze snadno přizpůsobit všem úrovním kondice a schopnostem, takže si každý může vybrat náročnost podle sebe. Přehledné ilustrace názorně ukazují, jak jednotlivé cviky provádět. Buďte aktivní a fit i ve zralém věku!

## Wydania

### Cvičení po šedesátce

- Wydawnictwo: Esence
- ISBN: 978-80-2841-222-7
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: cs_CZ