# Ćwiczenia domowe dla seniorów

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/emily-castellani/cwiczenia-domowe-dla-seniorow/9788311188808

![Ćwiczenia domowe dla seniorów](https://quivercdn.com/covers/delta/emily-castellani/cwiczenia-domowe-dla-seniorow_978-83-1118-880-8-81db145d.webp?v=2026-09-20%2003%3A33%3A05)

- Książka: [Ćwiczenia domowe dla seniorów](https://www.kolczanksiazek.pl/emily-castellani/cwiczenia-domowe-dla-seniorow) ([Ćwiczenia domowe dla seniorów.md](https://www.kolczanksiazek.pl/emily-castellani/cwiczenia-domowe-dla-seniorow.md))
- Autorzy: [Emily Castellani](https://www.kolczanksiazek.pl/emily-castellani)
- Wydawnictwo: delta
- ISBN: 978-83-1118-880-8
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Dbaj o formę i ćwicz w swoim rytmie każdego dnia. Nie musisz wychodzić z domu, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję. " Ćwiczenia domowe dla seniorów' to praktyczny poradnik, który pomoże wzmocnić ciało, poprawić równowagę i zwiększyć swobodę ruchu w bezpieczny sposób. W książce znajdziesz proste zestawy ćwiczeń dostosowane do możliwości osób starszych. Przejrzyste instrukcje, duża czcionka i czytelne ilustracje ułatwiają prawidłowe wykonywanie każdego ruchu. Program treningowy pozwala ćwiczyć we własnym tempie i stopniowo poprawiać sprawność oraz samodzielność. Zadbaj o swoje ciało i samopoczucie dzień po dniu.