{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wypalenie",
  "subtitle": null,
  "slug": "wypalenie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emily-nagoski/wypalenie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/emily-nagoski/wypalenie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/emily-nagoski/wypalenie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Emily Nagoski",
      "slug": "emily-nagoski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emily-nagoski"
    },
    {
      "name": "Amelia Nagoski",
      "slug": "amelia-nagoski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/amelia-nagoski"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": "Burnout: The Secret of to Unlocking the Stress Cycle",
  "original_language": "en",
  "first_published": "2020-09-30",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/emily-nagoski/wypalenie_978-83-8252-491-8.jpg?v=2026-07-13%2010%3A01%3A41",
  "description": "Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „ kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „ włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „ Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „ spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas.",
  "editions": [
    {
      "title": "Wypalenie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emily-nagoski/wypalenie/9788382524918",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "translators": [
        "Agata Ostrowska"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8252-491-8",
      "pages": 256,
      "published": "2020-09-30",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/emily-nagoski/wypalenie_978-83-8252-491-8.jpg?v=2026-07-13%2010%3A01%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}