{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Usłysz siebie",
  "subtitle": null,
  "slug": "uslysz-siebie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Emma Brunner",
      "slug": "emma-brunner",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-01-25",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/emma-brunner/uslysz-siebie_978-83-8252-094-1.jpg?v=2026-07-13%2008%3A55%3A27",
  "description": "Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja? Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę. Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania. Z tej książki dowiesz się, jak: rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania, zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy, wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami, artykułować swoje potrzeby, radzić sobie z lękiem i zamartwianiem, zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała. Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości. Publikuje w „ Metro”, „ Refinery29”, „ The Telegraph” i „ Healthista”, aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating’s Dirty Secrets . Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych.",
  "editions": [
    {
      "title": "Usłysz siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie/9788382520941",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8252-094-1",
      "pages": 232,
      "published": "2023-01-25",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/emma-brunner/uslysz-siebie_978-83-8252-094-1.jpg?v=2026-07-13%2008%3A55%3A27"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}