# Usłysz siebie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie/9788382520941

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie/9788382520941.json

![Usłysz siebie](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/emma-brunner/uslysz-siebie_978-83-8252-094-1.jpg?v=2026-07-13%2008%3A55%3A27)

- Książka: [Usłysz siebie](https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie) ([Usłysz siebie.md](https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner/uslysz-siebie.md))
- Autorzy: [Emma Brunner](https://www.kolczanksiazek.pl/emma-brunner)
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-8252-094-1
- Liczba stron: 232
- Data wydania: 2023-01-25
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja? Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę. Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania. Z tej książki dowiesz się, jak: rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania, zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy, wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami, artykułować swoje potrzeby, radzić sobie z lękiem i zamartwianiem, zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała. Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości. Publikuje w „ Metro”, „ Refinery29”, „ The Telegraph” i „ Healthista”, aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating’s Dirty Secrets . Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych.