{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kolorowanka uważności",
  "subtitle": null,
  "slug": "kolorowanka-uwaznosci",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-farrarons/kolorowanka-uwaznosci",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-farrarons/kolorowanka-uwaznosci.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-farrarons/kolorowanka-uwaznosci.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Emma Farrarons",
      "slug": "emma-farrarons",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-farrarons"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-04-27",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/insignis/emma-farrarons/kolorowanka-uwaznosci_978-83-6531-515-1.jpg?v=2026-04-03%2014%3A05%3A49",
  "description": "Zapomnij o stresie i odpręż się przy kolorowaniu Ta oryginalna kolorowanka – idealne uzupełnienie Dziennika uważności Corinne Sweet – zawiera mnóstwo intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów. Wypełniając je uważnie kolorami, przyniesiesz wytchnienie swojemu umysłowi. Noś tę poręczną kolorowankę ze sobą. Zobaczysz, że gdziekolwiek się znajdziesz, wystarczy kilka minut kolorowania, byś odnalazł wewnętrzny spokój. ∗∗∗ Wszyscy jesteśmy bardzo zajęci, więc często działamy bez zastanowienia: biegamy z miejsca na miejsce, robimy kilka rzeczy naraz w pracy, opiekujemy się rodziną i usiłujemy utrzymać przyjaźnie. Teraz wiemy jednak, że chwila przerwy na praktykę uważności może mieć niezwykle korzystny wpływ na nasze samopoczucie – dzięki niej czujemy się spokojniejsi, mniej zestresowani i bardziej pogodzeni z własnymi emocjami. Uważność to skupienie się na chwili obecnej, wyrzucenie z myśli wszystkiego, co nas rozprasza, i koncentracja wyłącznie na byciu tu i teraz. Właściwie każda czynność, wykonana w odpowiedni sposób, może stać się treningiem uważności – spacer ulicą, zjedzenie kostki czekolady albo zwykły wdech i wydech. Ale kolorowanie – wypełnianie różnymi barwami narysowanych kształtów, trzymanie w dłoni kredek i podziwianie piękna ilustracji – szczególnie sprzyja medytacji uważności. Przepiękne sceny i misterne, skomplikowane wzory w tej małej kolorowance to idealny sposób na rozwijanie uważności i kreatywności. Mamy nadzieję, że te urocze rysunki przyniosą ci radość niezależnie od tego, co robisz i gdzie się znajdujesz… Weź kredki, odstresuj się i ćwicz uważność. Zobacz więcej:",
  "editions": [
    {
      "title": "Kolorowanka uważności",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emma-farrarons/kolorowanka-uwaznosci/9788365315151",
      "publisher": "insignis",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6531-515-1",
      "pages": 106,
      "published": "2016-04-27",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/insignis/emma-farrarons/kolorowanka-uwaznosci_978-83-6531-515-1.jpg?v=2026-04-03%2014%3A05%3A49"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}