{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Mocne plecy. Jak ustawić się na całe życie",
  "subtitle": null,
  "slug": "mocne-plecy-jak-ustawic-sie-na-cale-zycie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emmanuelle-teyras/mocne-plecy-jak-ustawic-sie-na-cale-zycie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/emmanuelle-teyras/mocne-plecy-jak-ustawic-sie-na-cale-zycie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/emmanuelle-teyras/mocne-plecy-jak-ustawic-sie-na-cale-zycie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Emmanuelle Teyras",
      "slug": "emmanuelle-teyras",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emmanuelle-teyras"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "fr",
  "first_published": "2017-04-27",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/emmanuelle-teyras/mocne-plecy-jak-ustawic-sie-na-cale-zycie_978-83-7229-648-1-9f3070c7.jpg?v=2026-09-03%2006%3A13%3A18",
  "description": "Czy cierpisz z powodu bólu pleców? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dwie dobre wiadomości. Pierwsza z nich: nie jesteś jedyna! Druga: oto książka właśnie dla ciebie! Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o plecy, stosując proste ćwiczenia i odpowiednio się ruszając. Istnieje wiele sposobów na to, jak się schylać, jak wstawać, jaką postawę przyjąć przed komputerem, jak uprawiać sport czy podnosić ciężkie przedmioty (i dzieci),by nie nabawić się uciążliwych kłopotów z kręgosłupem. Gdy już poznasz i wprowadzisz w życie dobre, a drobne nawyki, będziesz ćwiczyć, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Twoje plecy ci za to podziękują!",
  "editions": [
    {
      "title": "Mocne plecy. Jak ustawić się na całe życie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/emmanuelle-teyras/mocne-plecy-jak-ustawic-sie-na-cale-zycie/9788372296481",
      "publisher": "Feeria",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-648-1",
      "pages": 128,
      "published": "2017-04-27",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/emmanuelle-teyras/mocne-plecy-jak-ustawic-sie-na-cale-zycie_978-83-7229-648-1-9f3070c7.jpg?v=2026-09-03%2006%3A13%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}