# Naucz się medytować

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/eric-harrison/naucz-sie-medytowac

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/eric-harrison/naucz-sie-medytowac.json

![Naucz się medytować](https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/eric-harrison/naucz-sie-medytowac_978-83-7377-561-9-4f1423f4.jpg?v=2026-09-01%2001%3A15%3A20)

- Autorzy: [Eric Harrison](https://www.kolczanksiazek.pl/eric-harrison)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2012-11-15

## Opis

Medytowanie korzystnie wpływa na każdy aspekt naszego życia. Zwiększa poziom energii, poprawia stan zdrowia, pozwala myśleć i pracować efektywniej oraz bardziej cieszyć się każdym dniem. Osoby medytujące zauważają, że rzadziej palą papierosy, mniej się objadają, a nawet przestają nosić okulary czy faszerować się lekarstwami. To idealne narzędzie służące lepszemu życiu w tym skomplikowanym i nieprzewidywalnym świecie. Dzięki tej książce poznasz najbardziej skuteczne praktyki medytacyjne. Każdy rozdział prezentuje kluczową ideę, po której przedstawiane są konkretne ćwiczenia. Autor objaśnia dlaczego ludzie medytują i jakich nieoczekiwanych korzyści doznają w trakcie swojej nauki. Ukazuje także podstawowe zasady relaksacji i skupiania uwagi oraz podaje różnorodne techniki i sposoby rozpoznawania głębokich stanów umysłu. W tym poradniku znajdziesz również wiele minimedytacji, dzięki którym błyskawicznie się zrelaksujesz. Możesz je wykonywać w dowolnej chwili - stojąc w kolejce w supermarkecie czy spacerujesz z psem. Zajmują niewiele czasu i są bardzo przyjemne. Pomogą zredukować Twój stres i rozluźnić Twoje ciało.

## Wydania

### Naucz się medytować

- Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
- ISBN: 978-83-7377-561-9
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2012-11-15
- Język: pl_PL