# Ruch naturalny w praktyce

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/erwan-le-corre/ruch-naturalny-w-praktyce

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/erwan-le-corre/ruch-naturalny-w-praktyce.json

![Ruch naturalny w praktyce](https://quivercdn.com/covers/galaktyka/erwan-le-corre/ruch-naturalny-w-praktyce_978-83-7579-749-7-4b9831c6.jpg?v=2026-09-04%2003%3A50%3A16)

- Autorzy: [Erwan Le Corre](https://www.kolczanksiazek.pl/erwan-le-corre)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2019-10-30

## Opis

W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem. Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „ manifest”. Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące między innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie efektywności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej zaawansowane ruchy, aby poprawić swoje umiejętności. Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu różnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się),przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie). Każda technika została zilustrowana zdjęciami pokazującymi sposób jej wykonania i prawidłową postawę.

## Wydania

### Ruch naturalny w praktyce

- Wydawnictwo: Galaktyka
- ISBN: 978-83-7579-749-7
- Liczba stron: 480
- Data wydania: 2019-10-30
- Język: pl_PL