Małe nawyki wielkie wyniki

Odkryj moc prostych zmian i zdrowych, drobnych nawyków, dzięki którym zrewolucjonizujesz swoje życie, pozbędziesz się złych nawyków i osiągniesz sukces – krok po kroku. Postanawiasz spróbować czegoś nowego. Potem podchodzisz do tego drugi raz. I jeszcze jeden. I kolejny. W końcu zaczyna wchodzić ci to w nawyk – robisz to bez zastanowienia. Nawyki zaczynają się od konsekwentnego działania, po czym przekształcają się w naturalne zachowanie. Jednocześnie przekładają się na każdy aspekt życia i szczęścia człowieka. Właśnie dlatego drzemie w nich taka moc! Książka pełna jest pomocnych rad i skutecznych metod działania, dzięki którym nawyki stają się proste i łatwe. Autor koncentruje się na drobnych, ale długotrwałych korzystnych zmianach w twoim życiu – w zakresie wiedzy z takich obszarów jak: sen, odżywianie, aktywność fizyczna, moc nagrody, narzędzia motywacyjne, stres i odpoczynek.