{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness. - nowa edycja",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness-nowa-edycja/9788363534103",
  "publisher": "K.E. Liber",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6353-410-3",
  "pages": 252,
  "published": "2016-02-02",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/ke-liber/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness-nowa-edycja_978-83-6353-410-3-4194df48.jpg?v=2026-09-02%2017%3A24%3A18",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness-nowa-edycja/9788363534103.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness-nowa-edycja/9788363534103.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "NOWA EDYCJA BESTSELLERA Rok z Ewą Chodakowską. Twój Dziennik Fitness to Twój niezbędnik treningowy na cały rok do planowania i kontrowania swojej aktywności! To Twój osobisty przewodnik w drodze do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej! Zaczynasz trenować i marzysz, aby dbałość o kondycję stała się Twoim stylem życia? Rozpoczynasz po raz kolejny, lecz brak Ci wytrwałości? Trenujesz regularnie i chcesz poprawić efekty? Weź udział w projekcie 12 miesięcznej metamorfozy z Ewą Chodakowską! Teraz sama zaplanujesz swoją aktywność na cały rok i sprawdzisz rezultaty! Ewa będzie Twoją osobistą trenerką, która miesiąc po miesiącu będzie Cię motywować i udzielać wskazówek, które pozwolą Ci osiągnąć całkowitą przemianę. Książka przeznaczona jest na cykl 12 miesięcy aktywności, którą zaczynasz w dowolnym momencie. Zawiera: motywacje na każdy miesiąc, specjalne zestawy ćwiczeń kształtujących każdą partię ciała, tabele planów treningowych i kontroli wyników oraz mnóstwo porad treningowych i dietetycznych. W dzienniku znajdziesz także miejsce na własne notatki i dokumentowanie swojego samopoczucia i rezultatów stopniowej przemiany oraz wyjątkowe zdjęcia Ewy Chodakowskiej i osobisty kalendarzyk na lata 2016/17. Wykorzystaj ten rok i zacznij w dowolnym momencie! Twoje życie jest w Twoich rękach! Teraz marzenia zmienisz w realne efekty!",
  "book": {
    "title": "Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness. - nowa edycja",
    "slug": "rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness-nowa-edycja",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness-nowa-edycja"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Chodakowska",
      "slug": "ewa-chodakowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska"
    }
  ]
}