{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness/9788363534004",
  "publisher": "K.E. Liber",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6353-400-4",
  "pages": 256,
  "published": "2013-10-23",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/ke-liber/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness_978-83-6353-400-4-93e538cc.jpg?v=2026-09-01%2011%3A48%3A47",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness/9788363534004.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness/9788363534004.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "To wyjątkowy osobisty przewodnik w drodze do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej dla wszystkich, którzy chcą, aby dbałość o kondycję stała się ich niewymuszonym stylem życia. Trenerka całej Polski, której liczba fanów na Facebooku, przekroczyła pół miliona, autorka bestsellera „ Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”, płyt DVD z treningami, aplikacji z ćwiczeniami, rekordzistka w największym ogólnopolskim treningu grupowym, w swojej najnowszej publikacji występuje w roli trenerki personalnej każdego, kto pragnie w swoim życiu zaznać całkowitej odnowy fizycznej i psychicznej. Ewa Chodakowska proponuje w książce aktywność fizyczną przez cały rok, kierując, motywując i wskazując jak osiągnąć w tym czasie kompleksową metamorfozę oraz zapewniając praktyczne narzędzia pozwalające na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów. Książka przeznaczona jest na cykl 12 miesięcznej aktywności, który można rozpocząć w dowolnym momencie roku. Zawiera pakiety specjalnych zestawów ćwiczeń na każdą partię ciała, tabele planów treningowych i kontroli wyników, motywacje na każdy miesiąc oraz liczne porady treningowo-dietetyczne, miejsca na notatki i dokumentację swojej przemiany. Książka uwzględnia dodatki specjalne, zawierające cenne wskazówki dla ćwiczących, osobisty kalendarzyk na lata 2014/15 i opatrzona jest wyjątkowymi zdjęciami autorstwa znanej fotograf polskich i międzynarodowych gwiazd, Marleny Bielińskiej.",
  "book": {
    "title": "Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness",
    "slug": "rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska/rok-z-ewa-chodakowska-twoj-dziennik-fitness"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Chodakowska",
      "slug": "ewa-chodakowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-chodakowska"
    }
  ]
}