{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Skutecznie działanie w stresie. Osobisty niezbędnik",
  "subtitle": null,
  "slug": "skutecznie-dzialanie-w-stresie-osobisty-niezbednik",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-habrat-praglowska/skutecznie-dzialanie-w-stresie-osobisty-niezbednik",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-habrat-praglowska/skutecznie-dzialanie-w-stresie-osobisty-niezbednik.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-habrat-praglowska/skutecznie-dzialanie-w-stresie-osobisty-niezbednik.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Habrat-Pragłowska",
      "slug": "ewa-habrat-praglowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-habrat-praglowska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2019-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/ewa-habrat-praglowska/skutecznie-dzialanie-w-stresie-osobisty-niezbednik_978-83-7489-780-8-0321d5bd.jpg?v=2026-09-04%2008%3A14%3A09",
  "description": "Zaburzenie stresowe pourazowe występuje nie tylko u ofiar traumatycznych zdarzeń, ale także u osób, które niosą im pomoc. Wiąże się ono z cierpieniem i trudnościami w funkcjonowaniu, z powodu których przedstawiciele zawodów pomocowych nie są w stanie w pełni wykorzystywać swoich kompetencji dla dobra innych. Zapobieganie konsekwencjom traumatycznych zdarzeń jest więc kluczowe. Temu właśnie służy autorski program profilaktyki PTSD dla osób narażonych na traumatyzację zawodową Skuteczne działanie w stresie oraz towarzysząca mu niniejsza broszura edukacyjna. Książka zawiera zestaw praktycznych narzędzi pomagających poradzić sobie z objawami pojawiającymi się w następstwie traumatycznych sytuacji, a także pełni funkcję zeszytu ćwiczeń. Jest uzupełnieniem programu szkoleniowego, który składa się z modułów poświęconych między innymi: • negatywnym konsekwencjom wykonywania zawodu cechującego się wysokim ryzykiem narażenia na zdarzenia traumatyczne; • nauce rozpoznawania własnych emocji; • poznawczym i fizjologicznym strategiom regulacji wzbudzenia autonomicznego układu nerwowego; • budowaniu poczucia własnej skuteczności w rozwiązywaniu problemów i regulacji emocji; • roli wsparcia społecznego i przynależności do zespołu. Program szkolenia i opisane w książce ćwiczenia opierają się na metodach psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Niezbędnik zawiera treści uniwersalne, może więc być wykorzystywany w pracy z przedstawicielami różnych grup zawodowych.",
  "editions": [
    {
      "title": "Skutecznie działanie w stresie. Osobisty niezbędnik",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-habrat-praglowska/skutecznie-dzialanie-w-stresie-osobisty-niezbednik/9788374897808",
      "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7489-780-8",
      "pages": 50,
      "published": "2019-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/ewa-habrat-praglowska/skutecznie-dzialanie-w-stresie-osobisty-niezbednik_978-83-7489-780-8-0321d5bd.jpg?v=2026-09-04%2008%3A14%3A09"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}