{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zdrowy detoks",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks/9788377887547",
  "publisher": "Edgard",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7788-754-7",
  "pages": 280,
  "published": "2016-05-18",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/edgard/ewa-jarosz/zdrowy-detoks_978-83-7788-754-7-13b2ef1b.jpg?v=2026-09-02%2018%3A31%3A48",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks/9788377887547.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks/9788377887547.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Najważniejsze zmiany w sposobie odżywiania rozpoczynają się w głowie. Nie wystarczą jednorazowy detoks i cudowna dieta. Aby odzyskać energię i dobre samopoczucie, wybierz kompleksowe oczyszczanie przez racjonalne odżywianie się. Dzięki prostym zasadom opisanym w książce oczyścisz ciało z toksyn oraz usprawnisz pracę wszystkich układów i narządów w organizmie. Nauczysz się samodzielnie komponować codzienne posiłki i właściwie dobierać produkty spożywcze bez skrupulatnego liczenia kalorii. Dowiesz się, co jeść, by wzmocnić odporność i wspomagać organizm, m. in. jak przeprowadzić bezpieczną, krótkotrwałą dietę oczyszczającą, a także jak łagodzić bóle i dolegliwości, takie jak: migrena, bezsenność czy zespół jelita drażliwego. W książce znajdziesz również autorskie zdjęcia i przepisy na łatwe w przygotowaniu i pełnowartościowe śniadania, obiady, desery i kolacje, które będą inspiracją do zmiany nawyków i zdrowego odżywiania się na co dzień. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przedstawia najważniejsze zasady zdrowego odżywiania, które wspomagają naturalne oczyszczanie organizmu - podpowiada, jak przyspieszyć metabolizm i utrzymać prawidłową masę ciała - prezentuje sposoby na rzekomy głód, czyli jak nie zajadać stresu i zmniejszyć apetyt na słodycze - wyjaśnia, jak przygotowywać zdrowe posiłki do pracy, szkoły, na uczelnię czy na podróż - wskazuje, jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych i planować urozmaicone menu O autorce: Ewa Jarosz – magister dietetyki, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Autorka bloga Marchewkowe pole do popisu. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz szkolenia o tematyce zdrowego odżywiania. Pasjonatka fotografii kulinarnej.",
  "book": {
    "title": "Zdrowy detoks",
    "slug": "zdrowy-detoks",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Jarosz",
      "slug": "ewa-jarosz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz"
    }
  ]
}