# Zdrowy detoks

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks/9788377887547

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks/9788377887547.json

![Zdrowy detoks](https://quivercdn.com/covers/edgard/ewa-jarosz/zdrowy-detoks_978-83-7788-754-7-13b2ef1b.jpg?v=2026-09-02%2018%3A31%3A48)

- Książka: [Zdrowy detoks](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks) ([Zdrowy detoks.md](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz/zdrowy-detoks.md))
- Autorzy: [Ewa Jarosz](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-jarosz)
- Wydawnictwo: Edgard
- ISBN: 978-83-7788-754-7
- Liczba stron: 280
- Data wydania: 2016-05-18
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Najważniejsze zmiany w sposobie odżywiania rozpoczynają się w głowie. Nie wystarczą jednorazowy detoks i cudowna dieta. Aby odzyskać energię i dobre samopoczucie, wybierz kompleksowe oczyszczanie przez racjonalne odżywianie się. Dzięki prostym zasadom opisanym w książce oczyścisz ciało z toksyn oraz usprawnisz pracę wszystkich układów i narządów w organizmie. Nauczysz się samodzielnie komponować codzienne posiłki i właściwie dobierać produkty spożywcze bez skrupulatnego liczenia kalorii. Dowiesz się, co jeść, by wzmocnić odporność i wspomagać organizm, m. in. jak przeprowadzić bezpieczną, krótkotrwałą dietę oczyszczającą, a także jak łagodzić bóle i dolegliwości, takie jak: migrena, bezsenność czy zespół jelita drażliwego. W książce znajdziesz również autorskie zdjęcia i przepisy na łatwe w przygotowaniu i pełnowartościowe śniadania, obiady, desery i kolacje, które będą inspiracją do zmiany nawyków i zdrowego odżywiania się na co dzień. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przedstawia najważniejsze zasady zdrowego odżywiania, które wspomagają naturalne oczyszczanie organizmu - podpowiada, jak przyspieszyć metabolizm i utrzymać prawidłową masę ciała - prezentuje sposoby na rzekomy głód, czyli jak nie zajadać stresu i zmniejszyć apetyt na słodycze - wyjaśnia, jak przygotowywać zdrowe posiłki do pracy, szkoły, na uczelnię czy na podróż - wskazuje, jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych i planować urozmaicone menu O autorce: Ewa Jarosz – magister dietetyki, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Autorka bloga Marchewkowe pole do popisu. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz szkolenia o tematyce zdrowego odżywiania. Pasjonatka fotografii kulinarnej.