{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dobry oddech. Zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami/9788365933829",
  "publisher": "Charaktery",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6593-382-9",
  "pages": null,
  "published": "2019-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/charaktery/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami_978-83-6593-382-9-986a5478.jpg?v=2026-09-04%2006%3A54%3A13",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami/9788365933829.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami/9788365933829.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle go nie zauważamy. Gdyby w tej chwili ktoś nas nagle spytał, czy oddychamy, pewnie potrzebowalibyśmy chwili, żeby odpowiedzieć. Czy jednak potrafimy oddychać tak, aby nasze organizmy czerpały z oddechu maksymalnie dużo korzyści? Czy potrafimy oddychać tak, aby nasze mózgi otrzymywały tyle tlenu, ile potrzebują? A jeśli nie, to co możemy zrobić, żeby oddech stał się potężnym źródłem energii i zdrowia? Rezvan Ameli i Ewa Kaian Kochanowska są znakomitymi specjalistkami od uważnego oddychania. Pokazują krok po kroku, na czym polega dobry oddech i jak można się go nauczyć. Proponują proste ćwiczenia, których większość możemy wykonać dosłownie wszędzie, choćby przy biurku w pracy. Alec Łysak objaśnia z kolei, jak wielkie znaczenie ma dobry oddech dla pracy naszych mózgów. Nauczmy się więc świadomego, uważnego oddychania. To intrygująca droga do lepszego życia.",
  "book": {
    "title": "Dobry oddech. Zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami",
    "slug": "dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Kaian Kochanowska",
      "slug": "ewa-kaian-kochanowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska"
    }
  ]
}