# Dobry oddech. Zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami/9788365933829

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami/9788365933829.json

![Dobry oddech. Zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami](https://quivercdn.com/covers/charaktery/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami_978-83-6593-382-9-986a5478.jpg?v=2026-09-04%2006%3A54%3A13)

- Książka: [Dobry oddech. Zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami) ([Dobry oddech. Zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami.md](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/dobry-oddech-zmniejsz-stres-popraw-koncentracje-zapanuj-nad-emocjami.md))
- Autorzy: [Ewa Kaian Kochanowska](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska)
- Wydawnictwo: Charaktery
- ISBN: 978-83-6593-382-9
- Data wydania: 2019-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle go nie zauważamy. Gdyby w tej chwili ktoś nas nagle spytał, czy oddychamy, pewnie potrzebowalibyśmy chwili, żeby odpowiedzieć. Czy jednak potrafimy oddychać tak, aby nasze organizmy czerpały z oddechu maksymalnie dużo korzyści? Czy potrafimy oddychać tak, aby nasze mózgi otrzymywały tyle tlenu, ile potrzebują? A jeśli nie, to co możemy zrobić, żeby oddech stał się potężnym źródłem energii i zdrowia? Rezvan Ameli i Ewa Kaian Kochanowska są znakomitymi specjalistkami od uważnego oddychania. Pokazują krok po kroku, na czym polega dobry oddech i jak można się go nauczyć. Proponują proste ćwiczenia, których większość możemy wykonać dosłownie wszędzie, choćby przy biurku w pracy. Alec Łysak objaśnia z kolei, jak wielkie znaczenie ma dobry oddech dla pracy naszych mózgów. Nauczmy się więc świadomego, uważnego oddychania. To intrygująca droga do lepszego życia.