# Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie

![Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie](https://quivercdn.com/covers/charaktery/ewa-kaian-kochanowska/uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie_978-83-6593-362-1-800ce7fc.jpg?v=2026-09-03%2018%3A59%3A38)

- Autorzy: [Ewa Kaian Kochanowska](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2018-09-13

## Opis

Uważność „ jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „ Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.

## Wydania

### Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

- Wydawnictwo: Charaktery
- ISBN: 978-83-6593-362-1
- Liczba stron: 248
- Data wydania: 2018-09-13
- Język: pl_PL