{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie/9788365933621",
  "publisher": "Charaktery",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6593-362-1",
  "pages": 248,
  "published": "2018-09-13",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/charaktery/ewa-kaian-kochanowska/uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie_978-83-6593-362-1-800ce7fc.jpg?v=2026-09-03%2018%3A59%3A38",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie/9788365933621.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie/9788365933621.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Uważność „ jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „ Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.",
  "book": {
    "title": "Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie",
    "slug": "uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska/uwaznosc-spokojny-umysl-jasne-mysli-dobre-zycie"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Kaian Kochanowska",
      "slug": "ewa-kaian-kochanowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-kaian-kochanowska"
    }
  ]
}