{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu",
  "subtitle": null,
  "slug": "kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Klepacka-Gryz",
      "slug": "ewa-klepacka-gryz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-klepacka-gryz"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-03-25",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu_978-83-8132-162-4-98ea7a27.jpg?v=2026-09-04%2007%3A01%3A31",
  "description": "Wrażliwość to uważność, skupienie się na swoim wnętrzu – twierdzi Ewa Klepacka-Gryz. Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje. Jak sobie z tym poradzić? Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała. Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres. Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki. W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej. Autorka przedstawia również techniki stosowane przez terapeutów pracujących z ciałem, m. in. terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.",
  "editions": [
    {
      "title": "Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu/9788381321624",
      "publisher": "Zwierciadło",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8132-162-4",
      "pages": 208,
      "published": "2020-03-25",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu_978-83-8132-162-4-98ea7a27.jpg?v=2026-09-04%2007%3A01%3A31"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}