# Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu

![Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu](https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/ewa-klepacka-gryz/kiedy-twoja-wrazliwosc-staje-sie-zaleta-dla-poszukujacych-spokoju-i-zycia-bez-stresu_978-83-8132-162-4-98ea7a27.jpg?v=2026-09-04%2007%3A01%3A31)

- Autorzy: [Ewa Klepacka-Gryz](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-klepacka-gryz)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-03-25

## Opis

Wrażliwość to uważność, skupienie się na swoim wnętrzu – twierdzi Ewa Klepacka-Gryz. Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje. Jak sobie z tym poradzić? Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała. Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres. Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki. W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej. Autorka przedstawia również techniki stosowane przez terapeutów pracujących z ciałem, m. in. terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.

## Wydania

### Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

- Wydawnictwo: Zwierciadło
- ISBN: 978-83-8132-162-4
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2020-03-25
- Język: pl_PL