{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Lunchbox Zdrowe i smaczne posiłki do pracy",
  "subtitle": null,
  "slug": "lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Sypnik-Pogorzelska",
      "slug": "ewa-sypnik-pogorzelska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska"
    },
    {
      "name": "Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska",
      "slug": "magdalena-jarzynka-jendrzejewska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-jarzynka-jendrzejewska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-09-06",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy_978-83-8400-050-2-4f05416f.jpg?v=2026-08-25%2023%3A10%3A39",
  "description": "Wszyscy wiemy, że regularne i zbilansowane posiłki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i koncentrację. A jednak wciąż z trudnością przychodzi nam wypracowanie w tej kwestii właściwych nawyków, nie mówiąc już o regularnym przygotowaniu lunchu do pracy czy na uczelnię. Autorki książki uczą, jak to zmienić: od wybrania odpowiedniego dla nas pudełka na lunch przez planowanie zakupów i tygodniowego menu po propozycje łatwych do przygotowania, pożywnych dań. Obok solidnej porcji teorii i urozmaiconych przepisów znajdziemy tu szereg praktycznych wskazówek dotyczących samodzielnego komponowania pełnowartościowych posiłków. Ewa Sypnik-Pogorzelska i Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska to dyplomowane dietetyczki z powołania i założycielki poradni dietetycznej Dietosfera. Gotują, tworzą i inspirują już od wielu lat. Swoją wiedzą regularnie dzielą się w artykułach i książkach (m. in. wydanych nakładem Wydawnictwa RM Domowych kiszonkach czy Kuchni wegańskiej na cztery pory roku) oraz programach telewizyjnych: Dietosferze dla Kuchni+, Agentce do zdań specjalnych w TVN Style czy podczas występów w rolach ekspertek w Dzień dobry TVN i Pytaniu na śniadanie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Lunchbox Zdrowe i smaczne posiłki do pracy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy/9788384000502",
      "publisher": "Wydawnictwo RM",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8400-050-2",
      "pages": 192,
      "published": "2025-10-29",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy_978-83-8400-050-2-4f05416f.jpg?v=2026-08-25%2023%3A10%3A39"
    },
    {
      "title": "Lunchbox. Zdrowe i smaczne posiłki do pracy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy/9788381515542",
      "publisher": "Wydawnictwo RM",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8151-554-2",
      "pages": 193,
      "published": "2022-09-06",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy_978-83-8151-554-2-8679480c.jpg?v=2026-08-26%2000%3A02%3A23"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}