{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Lunchbox. Zdrowe i smaczne posiłki do pracy",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy/9788381515542",
  "publisher": "Wydawnictwo RM",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8151-554-2",
  "pages": 193,
  "published": "2022-09-06",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy_978-83-8151-554-2-8679480c.jpg?v=2026-08-26%2000%3A02%3A23",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy/9788381515542.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy/9788381515542.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Chociaż nie brakuje dowodów na to, że regularne i zbilansowane posiłki mają istotny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i koncentrację, wielu z nas wciąż z trudnością przychodzi wypracowanie w tej kwestii dobrych nawyków, nie mówiąc już o przygotowaniu lunchu do pracy czy na uczelnię. Autorki książki uczą jak to zmienić: od wybrania odpowiedniego dla nas pudełka na lunch, przez planowanie zakupów i tygodniowego menu, aż po propozycje łatwych do przygotowania, pożywnych dań. Obok solidnej porcji teorii i urozmaiconych przepisów znajdziemy szereg praktycznych wskazówek dotyczących samodzielnego komponowania pełnowartościowych posiłków.",
  "book": {
    "title": "Lunchbox Zdrowe i smaczne posiłki do pracy",
    "slug": "lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska/lunchbox-zdrowe-i-smaczne-posilki-do-pracy"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ewa Sypnik-Pogorzelska",
      "slug": "ewa-sypnik-pogorzelska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-sypnik-pogorzelska"
    },
    {
      "name": "Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska",
      "slug": "magdalena-jarzynka-jendrzejewska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/magdalena-jarzynka-jendrzejewska"
    }
  ]
}