# 100 lat! Dlaczego nie? Co zrobić, żeby żyć długo, aktywnie, zdrowo i w dobrej formie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-trojanowska/100-lat-dlaczego-nie-co-zrobic-zeby-zyc-dlugo-aktywnie-zdrowo-i-w-dobrej-formie

![100 lat! Dlaczego nie? Co zrobić, żeby żyć długo, aktywnie, zdrowo i w dobrej formie](https://quivercdn.com/covers/pascal/ewa-trojanowska/100-lat-dlaczego-nie-co-zrobic-zeby-zyc-dlugo-aktywnie-zdrowo-i-w-dobrej-formie_978-83-8103-759-4-d6b815e7.webp?v=2026-09-15%2005%3A16%3A55)

- Autorzy: [Ewa Trojanowska](https://www.kolczanksiazek.pl/ewa-trojanowska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-01-01

## Opis

Poznaj historię jednego z długowiecznych! „ Juliusz był ciężko harującym chirurgiem, a następnie internistą. Dużo pracował, mało spał, źle się odżywiał i w ogóle o siebie nie dbał. Gdy miał 68 lat, wszystko zmienił. Przeszedł na dietę warzywną i skończył z używkami. Po siedemdziesiątce udał się pieszo do Francji! W ubiegłym roku skończył 90 lat i nadal jest praktykującym, uczącym się i niebojącym się zmian lekarzem”. Żyjemy coraz dłużej. Medycyna się rozwija, a świadomość znaczenia odżywiania oraz właściwej aktywności fizycznej jest coraz większa. Wiek 100 lat przestaje kogokolwiek dziwić. Ważne, żeby zadbać o zdrowie tak, by cieszyć się życiem do późnej starości. Obecnie mieszkańcy Włoch, Francji czy Stanów Zjednoczonych są w znacznie lepszej formie niż Polacy. Uzyskanie równie dobrej kondycji jest jednak możliwe. Zamiast żałować, że się starzejesz, pomyśl, że „ to przywilej dostępny nie dla wszystkich” – jak powiedział kiedyś Richard Gere. Nie potrzebujesz magicznego eliksiru ani recepty. Wystarczy, że zastosujesz opisane w tej książce porady. Dowiesz się, jak zachować witalność, pogodę ducha, dobry humor i sprawność fizyczną. Nauczysz się przyrządzać przepyszne, poprawiające samopoczucie dania. Odkryjesz przyjemność, jaką można czerpać z seksu. I co ty na to?

## Wydania

### 100 lat! Dlaczego nie? Co zrobić, żeby żyć długo, aktywnie, zdrowo i w dobrej formie

- Wydawnictwo: Pascal
- ISBN: 978-83-8103-759-4
- Liczba stron: 384
- Data wydania: 2021-01-01
- Język: pl_PL