{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Po pierwsze JOGA",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-godlewska/po-pierwsze-joga/9788324521272",
  "publisher": "publicat",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2452-127-2",
  "pages": 160,
  "published": "2015-10-21",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/ewelina-godlewska/po-pierwsze-joga_978-83-2452-127-2.jpg?v=2026-04-03%2019%3A18%3A25",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-godlewska/po-pierwsze-joga/9788324521272.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-godlewska/po-pierwsze-joga/9788324521272.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Joga to siła, zdrowie, kobiecość! Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta książka jest dla ciebie! Znajdziesz w niej m. in. rozpisane krok po kroku asany skupiające się na poszczególnych częściach ciała oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczej, rozgrzewające, na przeziębienie i wiele innych, Książka napisana przez znaną aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonują, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza wyłącznie dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonają do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać! Z tą książką: – poznasz podstawowe techniki jogi – kupisz niezbędny sprzęt i strój – wykonasz wybrane ćwiczenia w zaciszu swojego domu – z każdym treningiem będziesz obserwować poprawę kondycji całego ciała – poczujesz sie kobieco, zdrowo i seksownie „ Bo to nie ty znajdujesz jogę. Joga znajduje ciebie. I jeśli trzymasz w ręku tę książkę, to być może znaczy, że to będzie miłość…” Książka podzielona została na rozdziały, aby łatwiej było szukać odpowiednich ćwiczeń. Cennym dodatkiem są całe zestawy ćwiczeń związane z różnymi sytuacjami życiowymi, np. na przeziębienie, relaksujące, po podróży itp. Zdjęcia przy każdym opisie pomagają w poprawnym wykonaniu ćwiczenia. W kluczowych, najtrudniejszych asanach pokazane zostały zbliżenia poszczególnych części ciała. Na początku książki znajduje się tematyczny spis treści, dzięki czemu wyszukiwanie jest bardzo proste. Patronie medialni: Joga&Ajurweda, Imperium Kobiet, Chilli Zet, dlalejdis. pl, petyt na zdrowie, Zdrowieintymne. pl, Gala, Polskabiega",
  "book": {
    "title": "Po pierwsze JOGA",
    "slug": "po-pierwsze-joga",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-godlewska/po-pierwsze-joga"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Ewelina Godlewska",
      "slug": "ewelina-godlewska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-godlewska"
    },
    {
      "name": "Paulina Holtz",
      "slug": "paulina-holtz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paulina-holtz"
    }
  ]
}