# Rozciąganie i równowaga. Ćwiczenia dla seniorów

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-lepsy/rozciaganie-i-rownowaga-cwiczenia-dla-seniorow

![Rozciąganie i równowaga. Ćwiczenia dla seniorów](https://quivercdn.com/covers/sbm/ewelina-lepsy/rozciaganie-i-rownowaga-cwiczenia-dla-seniorow_978-83-8348-730-4-9400859d.webp?v=2026-09-19%2006%3A27%3A28)

- Autorzy: [Ewelina Lepsy](https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-lepsy), [Anna Kołcz-Trzęsicka](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-kolcz-trzesicka), [Anna Żurowska](https://www.kolczanksiazek.pl/anna-zurowska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-01-01

## Opis

Odkrycie mocy świadomego ruchu pozwala zrozumieć, jak regularna, dostosowana do indywidualnych potrzeb aktywność fizyczna i praca z oddechem budują sprawność, siłę oraz niezależność na długie lata. Każde zamieszczone w książce ćwiczenie zilustrowano czytelnymi fotografiami, które przedstawiają kolejne etapy ruchu i ułatwiają prawidłowe wykonanie poszczególnych sekwencji. Poradnik wskazuje, jak dbać o stawy, mięśnie i umysł dzięki prostym, bezpiecznym ćwiczeniom wspierającym zdrowie oraz budującym lepszą jakość życia. Ewelina Lepsy – doktor nauk o zdrowiu, fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem zawodowym oraz nauczycielka akademicka. Od 2007 roku związana z wyższym szkolnictwem medycznym w Opolu, obecnie z Uniwersytetem Opolskim. W pracy naukowej zajmuje się procesami starzenia się organizmu, aktywnością fizyczną osób starszych oraz czynnikami wpływającymi na jakość życia seniorów. Anna Kołcz – doktor habilitowana nauk medycznych i nauk o zdrowiu, doktor nauk o kulturze fizycznej, fizjoterapeutka i menedżerka ochrony zdrowia (MBA). Od 2000 roku związana z działalnością akademicką i kliniczną; obecnie pracuje na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu i Uniwersytecie Opolskim. Specjalizuje się w fizjoterapii, edukacji medycznej i działaniach prozdrowotnych. Autorka i współautorka publikacji naukowych, członkini zespołów eksperckich zajmujących się jakością kształcenia i edukacją medyczną. Anna Żurowska – doktor nauk o kulturze fizycznej, osteopatka i fizjoterapeutka, trenerka pływania II klasy. Od 2014 roku prowadzi prywatną praktykę osteopatyczną. W przeszłości była wykładowczynią Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu oraz trenerką pływania w WZSN START Wrocław. Autorka i współautorka publikacji naukowych.

## Wydania

### Rozciąganie i równowaga. Ćwiczenia dla seniorów

- Wydawnictwo: SBM
- ISBN: 978-83-8348-730-4
- Liczba stron: 144
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL