{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Trening na krześle. Ćwiczenia dla seniorów",
  "subtitle": null,
  "slug": "trening-na-krzesle-cwiczenia-dla-seniorow",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-lepsy/trening-na-krzesle-cwiczenia-dla-seniorow",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-lepsy/trening-na-krzesle-cwiczenia-dla-seniorow.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-lepsy/trening-na-krzesle-cwiczenia-dla-seniorow.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ewelina Lepsy",
      "slug": "ewelina-lepsy",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-lepsy"
    },
    {
      "name": "Anna Kołcz-Trzęsicka",
      "slug": "anna-kolcz-trzesicka",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-kolcz-trzesicka"
    },
    {
      "name": "Anna Żurowska",
      "slug": "anna-zurowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/anna-zurowska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2026-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/ewelina-lepsy/trening-na-krzesle-cwiczenia-dla-seniorow_978-83-8348-729-8-0a479b0c.webp?v=2026-09-19%2005%3A55%3A18",
  "description": "Ten praktyczny przewodnik po bezpiecznej aktywności fizycznej, przygotowany z myślą o zachowaniu dobrej kondycji w dojrzałym wieku. Książka pokazuje, że regularna gimnastyka może wspierać siłę, ruchomość i energię potrzebną w codziennym życiu. Każde ćwiczenie zilustrowano czytelnymi fotografiami, które przedstawiają kolejne etapy ruchu i ułatwiają prawidłowe wykonanie poszczególnych sekwencji. To propozycja dla osób, które chcą w prosty, bezpieczny i skuteczny sposób zadbać o sprawność oraz dobre samopoczucie. Ewelina Lepsy – doktor nauk o zdrowiu, fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem zawodowym oraz nauczycielka akademicka. Od 2007 roku związana z wyższym szkolnictwem medycznym w Opolu, obecnie z Uniwersytetem Opolskim. W pracy naukowej zajmuje się procesami starzenia się organizmu, aktywnością fizyczną osób starszych oraz czynnikami wpływającymi na jakość życia seniorów. Anna Kołcz – doktor habilitowana nauk medycznych i nauk o zdrowiu, doktor nauk o kulturze fizycznej, fizjoterapeutka i menedżerka ochrony zdrowia (MBA). Od 2000 roku związana z działalnością akademicką i kliniczną; obecnie pracuje na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu i Uniwersytecie Opolskim. Specjalizuje się w fizjoterapii, edukacji medycznej i działaniach prozdrowotnych. Autorka i współautorka publikacji naukowych, członkini zespołów eksperckich zajmujących się jakością kształcenia i edukacją medyczną. Anna Żurowska – doktor nauk o kulturze fizycznej, osteopatka i fizjoterapeutka, trenerka pływania II klasy. Od 2014 roku prowadzi prywatną praktykę osteopatyczną. W przeszłości była wykładowczynią Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu oraz trenerką pływania w WZSN START Wrocław. Autorka i współautorka publikacji naukowych.",
  "editions": [
    {
      "title": "Trening na krześle. Ćwiczenia dla seniorów",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ewelina-lepsy/trening-na-krzesle-cwiczenia-dla-seniorow/9788383487298",
      "publisher": "SBM",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8348-729-8",
      "pages": 144,
      "published": "2026-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/ewelina-lepsy/trening-na-krzesle-cwiczenia-dla-seniorow_978-83-8348-729-8-0a479b0c.webp?v=2026-09-19%2005%3A55%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}